יוגה רעננה עם רותי טמיר · לתרגל יוגה בקצב שלך

כן, וזו בדיוק הסיבה לבוא. גמישות היא תוצאה של תרגול, לא תנאי כניסה.

מניסיוני, אנשים גמישים מפתחים ביוגה כוח ויציבות. לאנשים חזקים היוגה נותנת גמישות וקלילות.

ספר/י לי לפני השיעור כדי להתאים את התרגול. חלק ניכר מהמתרגלים מגיעים בדיוק בגלל זה. במקרים מורכבים אמליץ להתחיל בכמה שיעורים פרטיים ורק אז להצטרף לקבוצה.

אנחנו מתמקדים בתרגול עמוק ואינטנסיבי של חיזוק הגוף, ייצוב והארכה תוך דגש על יישור, מירכוז, איזון ודיוק. השהייה הארוכה יותר בתנוחה מפתחת גוף חזק ויציב, מאריכה את השרירים, מרווחת בין המפרקים, ומחזקת את היכולת הגופנית והמנטלית לשהות בתנוחה עם תודעה שקטה ומבט פנימה.

אנחנו משתמשים בעזרים כמו רצועות, קוביות ובולסטרים, כדי לאפשר לכל אחד ואחת להעמיק ולדייק בתנוחה בהתאמה ליכולת האישית. התרגול מעצים, מפתח ביטחון בגוף ומביא לחוויה של שחרור והרפיה.

גברים ונשים בגילאים שונים וברמות תרגול מגוונות.

השיעורים מתקיימים בסטודיו מרווח, מואר ושקט במערב רעננה, ברחוב התקווה 2, קרית שרת, רעננה.

כן, יש חניה בשפע מסביב לסטודיו.

יש קבוצות בוקר וערב: ראשון ושלישי 19:00-20:15, שני ושישי 08:30-09:45. אפשר לשלב בין הקבוצות. בנוסף ניתן לקבוע שיעורים פרטיים בתיאום אישי מראש לפי לוח הזמנים שלך.

חוג היוגה ברעננה מתקיים בקבוצות בוקר וערב. הכי טוב להתחיל בשיעור ניסיון, ללא מחויבות: אפשר לשלוח לי הודעה בוואטסאפ או להתקשר, ונבחר יחד את הקבוצה שמתאימה לך.

כן. שיעור אחד על אחד, בקצב ובתוכנית שמותאמים רק לך. מתאים למי שמתמודד עם כאבי גב, ברכיים או פציעה, למי שרוצה להתחיל בשקט לפני שמצטרף לחוג, ולמי שמעדיף תרגול אישי. בתיאום אישי מראש, לפי לוח הזמנים שלך.

תמיד אפשר להגיע לשיעור ביום אחר ולהשלים שיעורים.

בגדים נוחים לתנועה, וזה הכל: כל הציוד, מזרנים ועזרים, נמצא בסטודיו.

בשיעור ניסיון, ללא מחויבות, בתיאום מראש בטלפון או בוואטסאפ. נדבר קודם על הרקע שלך ונבחר יחד את הקבוצה או המסלול הנכון.