יוגה מהמבט שלי
תרגול עמוק ואינטגראטיבי
אנחנו מתרגלים בגישה המדגישה חיבור של עבודת הגוף עם התבוננות עמוקה בתוכנו והשפעה של דיוק בתנוחות על בהירות התודעה ואיזון הנפש. אנחנו מתמקדים בתרגול עמוק ואינטנסיבי של חיזוק הגוף, ייצוב והארכה תוך דגש על יישור, מירכוז, איזון, דיוק. השהייה הארוכה יותר בתנוחה מפתחת גוף חזק ויציב, מאריכה את השרירים, מרווחת בין המפרקים, ומחזקת את היכולת הגופנית והמנטלית לשהות בתנוחה עם תודעה שקטה ומבט פנימה.
אנחנו משתמשים בעזרים כמו רצועות, קוביות ובולסטרים, כדי לאפשר לכל אחד ואחת להעמיק ולדייק בתנוחה בהתאמה ליכולת האישית. התרגול מעצים, מפתח בטחון בגוף מביא לחוויה של שחרור והרפיה.
אני מאמינה בכוחו של התירגול להזרים את האנרגיה ולהשפיע על הגוף והנפש כאחד.
מנסיוני רב השנים בעבודה עם עשרות מתרגלים, למדתי שיש להתאים את סגנון התרגול
בהתאם לרקע, צרכים, מבנה אישיות, יכולת ועוד.
יש אנשים שצריכים להתמקד בחיזוק, מיקוד, רוגע, ויש כאלה שצריכים להכניס יותר תנועתיות,
קלילות, דינאמיות בתרגול.
אני מאמינה שהתרגול צריך להיות אינטגרטיבי ולשלב באופן מאוזן בין הדגשים,
בתוך השיעור ובין השיעורים.