אני מבססת את הוראת היוגה שלי על גישה אינטגרטיבית שמשלבת עבודה על חיזוק הגוף, הארכת השרירים, פיתוח גמישות, קלילות, שיווי משקל תוך שימת לב לנשימה, לנוכחות ערה, הקפדה על דיוק, איזון ושיפור יכולות הקשב והריכוז.
הגישה האינטגרטיבית מבוססת על מסורת היוגה לפיה התרגול הוא אישי, מותאם למתרגל,
ונועד לפתח היכרות טובה יותר עם הגוף, לחשוף את כוחותיו ויכולותיו השונים, לפתח ראיה צלולה ומאוזנת כדי לחיות לחיים מלאים ומשמעותיים.
תרגול קבוצתי
הקבוצות מתנהלות באוירה נעימה ותומכת, שבה המתרגלים יכולים להתנסות,
ללמוד ולחוות את עצמם הכי טוב בהקשר היוגי.
אני מקפידה לראות כל אחד ואחת, לתקן או להנחות תרגול רלוונטי ומותאם לפי הצורך,
תוך כדי הולכת האנרגיה והקצב הכללי של הקבוצה בשיעור.
התרגול הקבוצתי מתקיים בקבוצות ברמות שונות בשעות הבוקר ובשעות הערב.
ניתן לשלב בין הקבוצות השונות, תוך גמישות ללוחות זמנים.
את השיעורים אני מעבירה בקבוצות או בשיעור אישי פרטני.
בשיעורים פרטיים אני פוגשת את המתרגלים בביתם או בסטודיו שלי,
ומתאימה את התירגול בהתאם ליכולת האישית, מבנה האישיות והרקע הפיזי.
האימון האישי מתאים למי שמעוניינים לשפר את אופן התרגול שלהם,
או למי שרוצים להתחיל ולתרגל מהיסודות ולהתקדם בקצב האישי שלהם, מבלי להיות תלויים בקבוצה.